Каталог вправ
Знайдіть вправи та дізнайтеся, як правильно виконувати кожен рух.
- Махи гирею
- Бурпі
- Ягодичний місток
- Ягодичний місток зі штангою
- Скручування на блоці
- Скручування корпусу сидячи
- Підйом ніг лежачи
- Скручування
- Планка
- Присідання з гирею
- Підйом на носки
- Згинання ніг у тренажері
- Розгинання ніг у тренажері
- Випади
- Румунська тяга
- Жим ногами
- Присідання зі штангою
- Віджимання на брусах
- Французький жим лежачи
- Розгинання рук на блоці
- Згинання рук на лаві Скотта
- Молоткоподібне згинання рук
- Згинання рук зі штангою
- Шраги зі штангою
- Тяга до обличчя
- Розведення гантелей в сторони
- Жим штанги стоячи
- Тяга гантелі однією рукою
- Станова тяга
- Горизонтальна тяга блоку сидячи
- Тяга штанги в нахилі
- Тяга верхнього блоку
- Підтягування
- Зведення рук у кросовері
- Віджимання
- Розведення гантелей лежачи
- Жим штанги на похилій лаві
- Жим штанги лежачи