Скручування на блоці

Вправа для пресу з додатковим навантаженням на блоці.

Як виконувати

1. 1. Станьте навколішки перед блоком, тримайте канат біля голови.
2. 2. Скручуйтеся вниз, виводячи лікті до колін.
3. 3. Напружте прес в нижній точці.
4. 4. Поверніться.