Планка

Статична вправа для зміцнення м'язів кора і стабілізаторів.

Як виконувати

1. 1. Ляжте на живіт, підіміться на лікті та носки.
2. 2. Тіло пряме від голови до п'ят.
3. 3. Напружте прес і сідниці.
4. 4. Тримайте задану кількість часу.