Жим штанги стоячи

Базова вправа для дельтоподібних м'язів і трицепсів.

Як виконувати

1. 1. Тримайте штангу на рівні плечей хватом дещо ширше.
2. 2. Вижміть штангу строго вертикально.
3. 3. Не прогинайте поперек.
4. 4. Опустіть штангу контрольовано.