Скручування

Ізолювальна вправа для прямого м'яза живота.

Як виконувати

1. 1. Ляжте на спину, коліна зігнуті, руки за головою.
2. 2. Відриваючи лопатки від підлоги, підніміть верхню частину тулуба.
3. 3. Напружте прес нагорі.
4. 4. Повільно опустіться.