Жим штанги лежачи

Базова вправа для розвитку грудних м'язів із використанням штанги.

Як виконувати

1. 1. Ляжте на лаву, ноги поставте на підлогу.
2. 2. Зніміть штангу зі стійок широким хватом.
3. 3. Опустіть штангу до грудей.
4. 4. Видихаючи, вижміть штангу вгору.