Згинання ніг у тренажері

Ізолювальна вправа для біцепсів стегна на тренажері.

Як виконувати

1. 1. Ляжте на тренажер, закріпіть гомілку за ролик.
2. 2. Згинайте коліна, підтягуючи п'яти до сідниць.
3. 3. Утримайте нагорі.
4. 4. Повільно опустіть.