Розведення гантелей в сторони

Ізолювальна вправа для середньої дельти.

Як виконувати

1. 1. Станьте прямо, гантелі вздовж тіла.
2. 2. Піднімайте руки в сторони до рівня плечей.
3. 3. Тримайте невеликий нахил вперед у ліктях.
4. 4. Повільно опустіть.