Станова тяга

Найбільш фундаментальна базова вправа для всього тіла.

Як виконувати

1. 1. Стійте перед штангою на ширині плечей.
2. 2. Нахиліться, взявши штангу змішаним або прямим хватом.
3. 3. Тримаючи спину прямою, піднімайте штангу.
4. 4. Повністю розпрямтеся, потім опустіть.