Жим ногами

Вправа для квадрицепсів і сідниць на тренажері leg press.

Як виконувати

1. 1. Сядьте в тренажер, стопи на платформі на ширині плечей.
2. 2. Розблокуйте важіль.
3. 3. Опустіть платформу до 90° у колінах.
4. 4. Вижміть назад.