Підйом на носки

Ізолювальна вправа для литкових м'язів.

Як виконувати

1. 1. Стійте прямо, носки на краю підвищення.
2. 2. Піднімайтеся максимально на носки.
3. 3. Утримайте нагорі.
4. 4. Опустіться нижче нейтралі для розтяжки.