Підтягування

Базова вправа для спини і біцепса з власною вагою на турніку.

Як виконувати

1. 1. Візьміться за турнік хватом ширше плечей.
2. 2. Звисьте на прямих руках.
3. 3. Підтягніться до рівня підборіддя.
4. 4. Повільно опустіться.