Згинання рук зі штангою

Базова вправа для біцепса зі штангою.

Як виконувати

1. 1. Стійте прямо, штанга в опущених руках хватом знизу.
2. 2. Згинайте руки до рівня плечей.
3. 3. Утримайте скорочення вгорі.
4. 4. Повільно опустіть.