Підйом ніг лежачи

Вправа для нижньої частини прямого м'яза живота.

Як виконувати

1. 1. Ляжте на спину, руки вздовж тіла.
2. 2. Ноги разом, підніміть їх до 90°.
3. 3. Повільно опустіть, не торкаючись підлоги.