Каталог упражнений

Найдите упражнения и узнайте, как выполнять каждое движение.

• Махи гирей
• Бёрпи
• Ягодичный мостик
• Ягодичный мостик со штангой
• Скручивание на блоке
• Русский твист
• Подъём ног лёжа
• Скручивания
• Планка
• Приседание с гирей
• Подъём на носки
• Сгибание ног в тренажёре
• Разгибание ног в тренажёре
• Выпады
• Румынская тяга
• Жим ногами
• Приседание со штангой
• Отжимания на брусьях
• Французский жим лёжа
• Разгибание рук на блоке
• Сгибание рук на скамье Скотта
• Молотковые сгибания рук
• Сгибание рук со штангой
• Шраги со штангой
• Тяга к лицу
• Разведение гантелей в стороны
• Жим штанги стоя
• Тяга гантели одной рукой
• Становая тяга
• Горизонтальная тяга блока сидя
• Тяга штанги в наклоне
• Тяга верхнего блока
• Подтягивания
• Сведение рук в кроссовере
• Отжимания
• Разводка гантелей лёжа
• Жим штанги на наклонной скамье
• Жим штанги лёжа