Подъём на носки

Изолирующее упражнение для икроножных мышц.

Как выполнять

1. 1. Встаньте на край ступени, пятки свешены.
2. 2. Поднимитесь максимально на носки.
3. 3. Задержите наверху.
4. 4. Опуститесь ниже нейтрали для растяжки.