Подъём ног лёжа

Упражнение для нижней части прямой мышцы живота.

Как выполнять

1. 1. Лягте на спину, руки вдоль тела.
2. 2. Ноги вместе, поднимите их до 90°.
3. 3. Медленно опустите, не касаясь пола.