Сгибание ног в тренажёре

Изолирующее упражнение для бицепса бедра на тренажёре.

Как выполнять

1. 1. Лягте на тренажёр, зафиксируйте голень за валик.
2. 2. Сгибайте колени, подтягивая пятки к ягодицам.
3. 3. Задержите наверху.
4. 4. Медленно опустите.