Жим штанги стоя

Базовое упражнение для дельтовидных мышц и трицепсов.

Как выполнять

1. 1. Держите штангу на уровне плеч чуть шире.
2. 2. Выжмите штангу строго вертикально.
3. 3. Не прогибайте поясницу.
4. 4. Опустите контролируемо.