Разведение гантелей в стороны

Изолирующее упражнение для средней дельты.

Как выполнять

1. 1. Встаньте прямо, гантели вдоль тела.
2. 2. Поднимайте руки в стороны до уровня плеч.
3. 3. Держите небольшой наклон вперёд в локтях.
4. 4. Медленно опустите.