Скручивания

Изолирующее упражнение для прямой мышцы живота.

Как выполнять

1. 1. Лягте на спину, колени согнуты, руки за головой.
2. 2. Отрывая лопатки от пола, поднимите верхнюю часть туловища.
3. 3. Напрягите пресс наверху.
4. 4. Медленно опуститесь.