Жим штанги лёжа

Базовое упражнение для развития грудных мышц со штангой.

Как выполнять

1. 1. Лягте на скамью, ноги на полу.
2. 2. Снимите штангу широким хватом.
3. 3. Опустите штангу до груди.
4. 4. Выдыхая, выжмите штангу вверх.