Становая тяга
Наиболее фундаментальное базовое упражнение для всего тела.
Как выполнять
- 1. Встаньте перед штангой, ноги на ширине бёдер.
- 2. Наклонитесь и возьмите штангу хватом.
- 3. Держа спину ровной, поднимайте штангу.
- 4. Полностью выпрямитесь, затем опустите.