Сгибание рук со штангой

Классическое упражнение для развития бицепса со штангой.

Как выполнять

1. 1. Встаньте прямо, штанга в опущенных руках обратным хватом.
2. 2. Сгибайте руки до уровня плеч.
3. 3. Задержите сокращение наверху.
4. 4. Медленно опустите.