Приседание с гирей
Эффективное упражнение для ног и кора с гирей или гантелью перед грудью.
Как выполнять
- 1. Держите гирю вертикально обеими руками перед грудью.
- 2. Ноги шире плеч, носки наружу.
- 3. Приседайте глубоко, держа спину прямой.
- 4. Выжмитесь вверх.