Жим ногами

Упражнение для квадрицепсов и ягодиц на тренажёре для жима ногами.

Как выполнять

1. 1. Сядьте в тренажёр, стопы на платформе на ширине плеч.
2. 2. Разблокируйте рычаг.
3. 3. Опустите платформу до 90° в коленях.
4. 4. Выжмите назад.